Ryg

Få styrket den brede og dybe rygmuskel samt hele core omkring ryggen med vores udstyr og maskiner, der er bygget specielt til denne træning. Ved at isolere rygmuskulaturen giver du 100% fokus på styrke af ryggen i det effektive træningsprogram.

Rygtræning er en essentiel del af et komplet træningsprogram og ryggen er med til at styrke de muskler, der er ansvarlige for at opretholde en god kropsholdning.

En stærk ryg er fundamentet for at kunne præstere godt i andre træningsøvelser, såsom squat, dødløft og andre løfteteknikker. Rygtræning kan også forbedre din styrke og stabilitet i aktiviteter som løb, cykling og svømning. Når rygmusklerne er stærke og godt balancerede, vil de hjælpe med at generere mere kraft og støtte andre muskelgrupper under træning.

Rygtræning kan omfatte øvelser som dødløft, barbell rows, pull-ups, lat pulldowns, rygstrækninger og planker. Det er vigtigt at træne både den øvre og nedre del af ryggen for at opnå en balanceret styrkeudvikling. Variationen i øvelserne sikrer, at alle muskler omkring rygsøjlen bliver aktiveret og styrket.